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脚にはさむだけ！「内転筋」を鍛えてすっきりを目指す振動マシン
太ももにある内転筋は、お腹やお尻など色んな筋肉と繋がっている重要な筋肉。普段の生活で使うことが少なく、年齢とともに弱くなりがち。脚にはさむだけのながらエクササイズを続けて、ピンとまっすぐな脚を目指しましょう。
脚に挟んで内転筋を鍛える
脚に挟むと内ももを締めようとするため、「内転筋」が鍛えられます。さらに「内転筋」は骨盤を支える腸腰筋とつながっているので、ここが締まると、骨盤が立った状態で姿勢が整います。つまりこのマシンを「脚に挟む」→「骨盤の位置が整う」→「美姿勢が整う」→「お腹周りの筋肉がしっかり使われる」→「スタイルアップが目指しやすい」というわけです。
振動させて使うと筋トレ効果がさらに高まる
脚に挟むだけでも「内転筋」は鍛えられますが、そこに振動が加わると筋トレ効率はよりアップ！その理由は振動を抑えようとしてさらに内ももに力が入り、筋肉に負荷がかかるから。もも裏やお尻など大きな筋肉も使えるので、効率的にスッキリが目指せます。
使い方は色々。リフレッシュにも！
脚を乗せたり、背中や腰の下に置いたりして使うことも可能。付属のベルトを使えば、座りながら腰や肩のリフレッシュに。ながらで手軽に使えます。
ピラティストレーナー 野口早苗さん
「スタイルアップを目指すには、体全体の約7割の筋肉があるといわれる下半身を鍛えることが重要。中でも内ももの「内転筋」は、お腹、お尻などさまざまな筋肉とつながっているため鍛えると効率がいいんです」
