椅子と机の高さの適正は?
合わない時の調整・下げる方法やPC・ダイニングも紹介!
リード文
椅子と机の高さが合わずに後悔した経験はありませんか。購入前に適正な高さを知っておけば、失敗することはありません。パソコン(PC)やデスクワーク、ダイニング、勉強など目的別の注意点や腰痛を和らげるポイントなどを解説します。椅子と机の高さの調整方法も紹介します。
椅子と机の高さの身長別の一覧表
さきほどの式をもとに、それぞれの身長に合った理想的な椅子と机の高さを計算すると、次の表のようになります。数値はあくまでも目安です。体格や使い方によっては多少の調節が必要になることもあります。正しい姿勢を保つためにも、一度、使っている椅子と机の高さを調べて、最適なバランスに調整してみましょう。
身長(cm) | 椅子の高さ(cm) | 机の高さ(cm) |
---|---|---|
148 | 37 | 62 |
149 | 37 | 62 |
150 | 38 | 63 |
151 | 38 | 63 |
152 | 38 | 63 |
153 | 38 | 64 |
154 | 39 | 64 |
155 | 39 | 65 |
156 | 39 | 65 |
157 | 39 | 65 |
158 | 40 | 66 |
159 | 40 | 66 |
160 | 40 | 67 |
161 | 40 | 67 |
162 | 41 | 68 |
163 | 41 | 68 |
164 | 41 | 68 |
165 | 41 | 69 |
166 | 42 | 69 |
167 | 42 | 70 |
168 | 42 | 70 |
169 | 42 | 70 |
身長(cm) | 椅子の高さ(cm) | 机の高さ(cm) |
---|---|---|
170 | 43 | 71 |
171 | 43 | 71 |
172 | 43 | 72 |
173 | 43 | 72 |
174 | 44 | 73 |
175 | 44 | 73 |
176 | 44 | 73 |
177 | 44 | 74 |
178 | 45 | 74 |
179 | 45 | 75 |
180 | 45 | 75 |
181 | 45 | 75 |
182 | 46 | 76 |
183 | 46 | 76 |
184 | 46 | 77 |
185 | 46 | 77 |
186 | 47 | 78 |
187 | 47 | 78 |
188 | 47 | 78 |
189 | 47 | 79 |
190 | 48 | 79 |
A座ったときに足裏全体が床につくようにする
Bかかとに膝から先の体重が乗るようにする
C膝先が座面と並行もしくは少し高い
パソコン(PC)での作業・デスクワークの場合
@海外製品は大きめなので注意が必要
Aクッション性などの座り心地を確かめる
机(デスク)の高さを下げる方法
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