子供の頃から運動が苦手な私。
でも40代半ばあたりから、体力が落ちてきたことを痛感し何かやらなくては……と奮起してたどり着いたのが、専用のマシンを使って、
呼吸と流れるような曲線的な動きで体をストレッチさせる米国生まれのエクササイズ。
このエクササイズは私に合っていたのか、もう8年以上も続いています。 ただしこれは特殊なマシンを使うので、教室に通わなくてはできない。


コロナ禍でレッスンが長い間お休みになったときに、何か家でできることはないかなあと探して見つけたのが、この「パーフェクトエクサ」。

一見50�p×50�pの四角いフロアクッション。
私は元来運動が好きではないので、ハードな運動は絶対続かない。
でもこれはクッションの上でいろいろなエクササイズが、自分のペースでできるのです。

立っているだけでも体幹トレーニングになりそう。軽くぴょんぴょん飛ぶのも楽しい♪

まずはジャンプ運動。このクッションは特殊な素材の2層構造。
上の素材が硬めで、かかとから沈み込む構造なので、立っているだけでも体幹とバランスが何となく鍛えられそう。

そして、ジャンプ！1回1〜2分、つま先が離れないくらいに軽―く飛び跳ねるだけ。
これが何とも気持ちいいのです！トランポリンのように跳びすぎることもなく、心地よくじんわりと汗が出てきます。

クッションがジャンプの衝撃を吸収してくれるので、音も静か。
私も夜、仕事から帰って、ドラマなど見ながらぴょんぴょんしています。

縦にも横にも無理なくストレッチされます

そして私はジャンプが終わったら、 クッションに座ってゆっくり腹筋運動。
最後はクッションを裏返しに。裏はソフトで柔らかな反発力のある素材。
クッションに仰向けに寝て、深く呼吸しながら、身体を伸ばしてストレッチします。
いつもここで寝そうになってしまうくらい、心地いい気分に〜。

エクササイズの時スペースも取らないし、収納も家具の隙間にすっと入れられます。
リビングにちょっと立てかけといても、インテリアの邪魔になりません。
私のように運動が苦手で、時間のない忙しい大人の女性にも是非使ってほしいエクササイズクッションです。

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